Conseils et Astuces

Position pour dormir : Quelle est la meilleure ?

meilleure position pour bien dormir

Trouver la meilleure position pour dormir est une préoccupation quand on sait l’importance que joue le sommeil dans notre vie. Doit-on dormir sur le dos, sur le ventre, sur le côté ? Existe-t-il une meilleure position pour dormir afin de profiter d’un bon sommeil réparateur ? Quelles sont les différentes positions pour dormir ? Selon une étude publiée en Angleterre, voici la répartition ... Lire la suite »

La méditation de pleine conscience pour bien dormir

méditation de pleine conscience

Pour m’endormir, j’ai pris une bonne habitude : une séance courte de méditation de pleine conscience une fois couché. Ainsi, je ne remarque même plus le moment auquel je finis par m’endormir. Découvrez comment faire de la méditation de pleine conscience pour vous endormir facilement. La méditation de pleine conscience : Les principes La méditation de pleine conscience permet de ... Lire la suite »

Comment mieux dormir avec nos 13 conseils

conseils pour dormir

Comment mieux dormir avec nos 13 conseils Avez-vous du mal à dormir ou à vous endormir ? Vous voulez mieux profiter de vos nuits ? Recherchez-vous des bons conseils sur le sommeil ? Mieux dormir n’est pas toujours évident quand on a pris de mauvaises habitudes. Dans les lignes qui suivent, découvrez comment mieux dormir. 13 conseils qui vont vous aider ... Lire la suite »

Comment éviter la perte de sommeil ?

perte de sommeil

Beaucoup de facteurs peuvent influencer notre capacité à bien nous endormir le soir. Certaines actions ou habitudes prises au cours du temps peuvent entraîner une perte de sommeil ou un retard de la phase d’endormissement. Comment éviter la perte de sommeil ? La perte de sommeil peut entraîner de la fatigue physique et morale, du stress et bien des soucis de ... Lire la suite »

Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? Et que faire ?

la qualité du sommeil

Le mois de février n’est pas du tout favorable à un bonne qualité de sommeil et on le surnomme souvent le mois de l’insomnie. C’est le résultat d’une enquête auprès de 20 800 personnes entre mars 2011 et juin 2012, effectuée par Sleepio. Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? C’est effectivement la période de l’année où ... Lire la suite »