Conseils et Astuces

Les 4 meilleures plantes pour dormir

plantes pour dormir

Vous dormez mal ? Vous avez du mal à vous endormir ? Votre sommeil n’est pas réparateur ? Découvrez comment vous pouvez utiliser les plantes pour dormir. Simple d’utilisation, peu coûteuses, les plantes pour dormir peuvent vous apporter des solutions à certains troubles mineurs du sommeil. Les plantes sont utilisées depuis des millénaires pour leurs vertus intéressantes sur le bien-être ... Lire la suite »

Découvrez les rythmes biologiques qui régulent le sommeil

rythmes biologiques du sommeil

Nous ne dormons pas parce que le soleil se couche, de même que nous ne nous réveillons pas parce que le jour se lève. Comme de nombreuses fonctions biologiques, notre rythmes biologique veille-sommeil est réglé par une horloge interne. Grâce à ces rythme biologiques, notre organisme est capable de mesurer le temps, même en l’absence de tout repère extérieur. Les ... Lire la suite »

Sommeil agité et solution pour bien dormir

le sommeil agité

Sommeil agité et solution pour bien dormir Vous avez un sommeil agité ? Découvrez nos solutions naturelles pour lutter contre un sommeil agité. Lorsque un individu a dormi assez longtemps et profondémment, on dit que son sommeil est récupérateur. Au contraire, la dyssomnie, trouble du sommeil, est la cause principale du sommeil agité. Sur cette page, retrouvez les caractéristiques, les causes ... Lire la suite »

Pourquoi le sommeil profond est-il si important ? Les solutions

Sommeil profond

Découvrez pourquoi le sommeil profond est important pour votre organisme. Le sommeil profond est une phase normale du sommeil au cours de laquelle l’organisme récupère de ses fatigues physiques et mentales. Découvrez les solutions pour enfin retrouver un sommeil profond. Qu’est ce que le sommeil profond ? Le sommeil est caractérisé par différents cycles qui se succèdent au cours de ... Lire la suite »

Comment mieux dormir en 5 points clés

acupression

Un certain nombre de facteurs peuvent favoriser ou au contraire perturber le sommeil et l’endormissement. Nous allons voir ici quels sont les bons amis pour mieux dormir. Prendre en compte ces éléments, peut vraiment être, pour vous, une clé pour comment mieux dormir #1 : Comment mieux dormir : Ayez des rythmes réguliers Le cerveau est programmé pour se mettre en ... Lire la suite »