Méthodes pour un bon sommeil

Comment retrouver le sommeil avec 3 techniques efficaces

comment retrouver le sommeil - 3 techniques

Comment retrouver le sommeil  avec 3 techniques efficaces. Comment retrouver le sommeil ? Une question simple mais dans les faits ce n’est pas si simple que cela. En effet, le manque de sommeil provoque du stress et le stress est souvent une cause importante d’insomnie. Le cercle viscieux s’installe ainsi très rapidement. Dans cet article sur « Comment retrouver le sommeil », ... Lire la suite »

Comment utiliser l’homéopathie pour dormir ?

l'homéopathie pour dormir

Ne croyez pas que les troubles du sommeil nécessitent obligatoirement des traitements lourds aux effets surpuissants et aux effets néfastes comme les somnifères. pour dormir, l’homéopathie est une solution douce et permet aussi de réguler les troubles du sommeil mineurs. Soucis à s’endormir, réveils nocturnes à de nombreuses reprises, troubles du sommeil… depuis quelques moments votre sommeil n’est plus réparateur et vous ... Lire la suite »

La mélatonine, hormone du sommeil

mélatonine hormone du sommeil

La mélatonine, nommée hormone du sommeil, est régulatrice de l’horloge interne du corps et du cycle du sommeil. Découvrez quels sont les rôles de la mélatonine pour un bon sommeil et comment aider votre corps à produire plus de mélatonine … Qu’est ce que la mélatonine ? Plus connue sous l’appellation « hormone du sommeil », la mélatonine est naturellement sécrétée ... Lire la suite »