Les conséquences du manque de sommeil

Les principales conséquences du manque de sommeil sont, selon une étude récente, des capacités physiques réduites pour 79 % des Français et des capacités intellectuelles diminuées également pour 78 % des personnes interrogées. Découvrez le conséquences d’un manque de sommeil sur votre santé et votre bien-être.

Journée nationale du sommeil 2012

Au cours de la journée nationale du sommeil en Mars 2012, les professionnels du sommeil se sont réunis pour mesurer les conséquences du manque de sommeil sur vos performances !

les conséquences du manque de sommeil

Cela a été l’occasion pour les professionnels de santé, spécialistes des questions sur le sommeil, de publier les résultats d’une grande enquête sur les conséquences du manque de sommeil sur les performances physiques et intellectuelles.

Le but de cette enquête est :

  • de sensibiliser le grand public sur l’importance du sommeil
  • et mettre en évidence les rôles fondamentaux du sommeil dans notre qualité de vie.
  • C’est aussi l’occasion de mettre en évidences les conséquences du manque de sommeil.

Voici les premières conclusions de cette étude sur les conséquences du manque de sommeil.

Les conséquences d’un manque de sommeil sur nos performances physiques

Beaucoup de choses se passent au cours d’une nuit de sommeil. Certes nous sommes au repos, mais notre corps reste très actif.

Les conséquences du manque de sommeil peuvent être une mauvaise récupération et une mauvaise préparation à la journée suivante.

les conséquences d'un manque de sommeil pour le dormeurIl a été montré que les principales conséquences du manque de sommeil sont les suivantes :

  • une fatigue musculaire
  • une prise de poids
  • un risque diabétique
  • un trouble de l’immunité
  • une altérations cardiovasculaires

 

Les conséquences du manque de sommeil sur les performances intellectuelles

Le manque de sommeil provoque :

  • un déclin de la mémoire
  • une mauvaise gestion du stress qui est amplifié
  • des risques psychosociaux

les conséquences d'un manque de sommeil

Le sommeil est fondamental à la mémoire, à l’attention.

Les conséquences du manque de sommeil peut être parfois dramatiques. On peut ainsi observer :

  • des accidents de la route,
  • une mauvaise insertion professionnelles,
  • des troubles de l’humeur,
  • de l’anxiété,
  • et de la déprime.

Il est reconnu qu’un manque de sommeil peut provoquer chez les enfants et les étudiants une difficulté d’apprentissage ou de passage d’un examen.

Les conséquences d’un manque de sommeil ne sont pas à prendre à la légère ! Il est temps de bien dormir et de ne pas négliger la quantité et aussi la qualité de votre sommeil. Beaucoup de personnes ne savent même pas qu’elles ont à faire à des troubles du sommeil.

Regardez aussi les solutions envisageables pour enfin retrouver un bon sommeil et donc de ce fait limiter les conséquences du manque de sommeil.

Le patch sommeil peut vous aider à mieux dormir si vous avez des problèmes d’endormissement. Avec une nuit de sommeil idéal, vous arrivez ainsi à réduire les conséquences d’un manque de sommeil.

Solutions sommeil et insomnie

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