Archives des mots-clés : bien dormir

La mélatonine, hormone du sommeil

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La mélatonine, nommée hormone du sommeil, est régulatrice de l’horloge interne du corps et du cycle du sommeil. Découvrez quels sont les rôles de la mélatonine pour un bon sommeil et comment aider votre corps à produire plus de mélatonine … Qu’est ce que la mélatonine ? Plus connue sous l’appellation « hormone du sommeil », la mélatonine est naturellement sécrétée ... Lire la suite »

A quoi sert le sommeil ? Le rôle du sommeil

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A quoi sert le sommeil ? Le sommeil n’est pas du tout une perte de temps.  Lorsqu’on émerge le matin, qu’on se sent en forme, prêt à attaquer une nouvelle journée avec enthousiasme, quel bonheur ! Découvrez dans cet article à quoi sert notre sommeil : 9 processus importants et indispensables à la vie. Les problèmes que vous aviez la veille ... Lire la suite »

Pourquoi avons-nous des difficultés à s’endormir le dimanche ?

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Pourquoi avons-nous beaucoup de difficultés à s’endormir le dimanche soir ? C’est lundi matin et le réveil vient de sonner et nous avons tous l’impression d’avoir eu des difficultés à s’endormir la veille, d’avoir eu un mauvais sommeil et que nos aimerions rester au lit pour récupérer avant d’aller au travail. Les difficultés à s’endormir le dimanche soir … un ... Lire la suite »

Sommeil paradoxal : Bien le comprendre.

sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal est une phase du cycle de sommeil. Dans les lignes suivantes vous allez apprendre à mieux connaître le sommeil paradoxal. A la fin de cet article, nous allons vous dévoiler une solution naturelle pour améliorer votre sommeil paradoxal de façon naturelle. Qu’est ce que sommeil paradoxal ? L’existence du sommeil paradoxal a été découverte dans les années 50. Pendant ... Lire la suite »

La sérotonine et le sommeil / Son action et comment agir ?

la sérotonine et le sommeil

N’en doutez pas, la sérotonine joue un rôle important dans les changements d’humeur et dans le sommeil. Découvrez pourquoi la sérotonine joue un rôle important sur la qualité du sommeil. Dans les lignes qui suivent vous apprendrez à gérer votre sérotonine pour votre sommeil. Qu’est ce que la serotonine ? Allez, juste quelques précisions sur la sérotonine pour les adeptes ... Lire la suite »