Archives des mots-clés : bien dormir

La méditation de pleine conscience pour bien dormir

méditation de pleine conscience

Pour m’endormir, j’ai pris une bonne habitude : une séance courte de méditation de pleine conscience une fois couché. Ainsi, je ne remarque même plus le moment auquel je finis par m’endormir. Découvrez comment faire de la méditation de pleine conscience pour vous endormir facilement. La méditation de pleine conscience : Les principes La méditation de pleine conscience permet de ... Lire la suite »

Comment mieux dormir avec nos 13 conseils

conseils pour dormir

Comment mieux dormir avec nos 13 conseils Avez-vous du mal à dormir ou à vous endormir ? Vous voulez mieux profiter de vos nuits ? Recherchez-vous des bons conseils sur le sommeil ? Mieux dormir n’est pas toujours évident quand on a pris de mauvaises habitudes. Dans les lignes qui suivent, découvrez comment mieux dormir. 13 conseils qui vont vous aider ... Lire la suite »

Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? Et que faire ?

la qualité du sommeil

Le mois de février n’est pas du tout favorable à un bonne qualité de sommeil et on le surnomme souvent le mois de l’insomnie. C’est le résultat d’une enquête auprès de 20 800 personnes entre mars 2011 et juin 2012, effectuée par Sleepio. Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? C’est effectivement la période de l’année où ... Lire la suite »

Les 4 meilleures plantes pour dormir

plantes pour dormir

Vous dormez mal ? Vous avez du mal à vous endormir ? Votre sommeil n’est pas réparateur ? Découvrez comment vous pouvez utiliser les plantes pour dormir. Simple d’utilisation, peu coûteuses, les plantes pour dormir peuvent vous apporter des solutions à certains troubles mineurs du sommeil. Les plantes sont utilisées depuis des millénaires pour leurs vertus intéressantes sur le bien-être ... Lire la suite »

Découvrez les rythmes biologiques qui régulent le sommeil

rythmes biologiques du sommeil

Nous ne dormons pas parce que le soleil se couche, de même que nous ne nous réveillons pas parce que le jour se lève. Comme de nombreuses fonctions biologiques, notre rythmes biologique veille-sommeil est réglé par une horloge interne. Grâce à ces rythme biologiques, notre organisme est capable de mesurer le temps, même en l’absence de tout repère extérieur. Les ... Lire la suite »