Archives des mots-clés : conseils sommeil

La méditation de pleine conscience pour bien dormir

méditation de pleine conscience

Pour m’endormir, j’ai pris une bonne habitude : une séance courte de méditation de pleine conscience une fois couché. Ainsi, je ne remarque même plus le moment auquel je finis par m’endormir. Découvrez comment faire de la méditation de pleine conscience pour vous endormir facilement. La méditation de pleine conscience : Les principes La méditation de pleine conscience permet de ... Lire la suite »

Comment mieux dormir avec nos 13 conseils

conseils pour dormir

Comment mieux dormir avec nos 13 conseils Avez-vous du mal à dormir ou à vous endormir ? Vous voulez mieux profiter de vos nuits ? Recherchez-vous des bons conseils sur le sommeil ? Mieux dormir n’est pas toujours évident quand on a pris de mauvaises habitudes. Dans les lignes qui suivent, découvrez comment mieux dormir. 13 conseils qui vont vous aider ... Lire la suite »

Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? Et que faire ?

la qualité du sommeil

Le mois de février n’est pas du tout favorable à un bonne qualité de sommeil et on le surnomme souvent le mois de l’insomnie. C’est le résultat d’une enquête auprès de 20 800 personnes entre mars 2011 et juin 2012, effectuée par Sleepio. Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? C’est effectivement la période de l’année où ... Lire la suite »

Les conséquences du manque de sommeil

les conséquences du manque de sommeil

Les principales conséquences du manque de sommeil sont, selon une étude récente, des capacités physiques réduites pour 79 % des Français et des capacités intellectuelles diminuées également pour 78 % des personnes interrogées. Découvrez le conséquences d’un manque de sommeil sur votre santé et votre bien-être. Journée nationale du sommeil 2012 Au cours de la journée nationale du sommeil en ... Lire la suite »

Sommeil agité et solution pour bien dormir

le sommeil agité

Sommeil agité et solution pour bien dormir Vous avez un sommeil agité ? Découvrez nos solutions naturelles pour lutter contre un sommeil agité. Lorsque un individu a dormi assez longtemps et profondémment, on dit que son sommeil est récupérateur. Au contraire, la dyssomnie, trouble du sommeil, est la cause principale du sommeil agité. Sur cette page, retrouvez les caractéristiques, les causes ... Lire la suite »