Archives des mots-clés : décalage horaire

Pourquoi avons-nous des difficultés à s’endormir le dimanche ?

difficultés à s'endormir

Pourquoi avons-nous beaucoup de difficultés à s’endormir le dimanche soir ? C’est lundi matin et le réveil vient de sonner et nous avons tous l’impression d’avoir eu des difficultés à s’endormir la veille, d’avoir eu un mauvais sommeil et que nos aimerions rester au lit pour récupérer avant d’aller au travail. Les difficultés à s’endormir le dimanche soir … un ... Lire la suite »

La technologie et le sommeil des adolescents – vidéo

sommeil-adolescent-video

Dans les chambres de nos adolescents il y a de plus en plus de technologie : ordinateur, portable, tablette graphique, internet … Conséquence : leur sommeil est perturbé et plus court. Une étude montre que les adolescents acros de l’ordinateur ont perdu 1 heure de sommeil. Il en est de même avec un téléphone portable connecté à internet. Ils se ... Lire la suite »

Les solutions au décalage horaire ou jet lag

solutions décalage horaire

Vous voyages souvent et vous accommodez difficilement au décalage horaire ? Découvrez dans cet article les conséquences et les solutions pour remédier au problème du décalage horaire ou jet lag. Profitez ainsi pleinement de vos première journée de vacances ou de travail même avec un décalage horaire ! Les effets du décalage horaire. le décalage horaire est une perturbation de ... Lire la suite »

L’énigme du sommeil décalé

C’est parfois l’oscillateur interne réglant notre rythme biologique veille-sommeil qui se trouve décalé et ne parvient plus à s’adapter aux synchroniseurs. Et on se retrouve ainsi avec un sommeil décalé dans le temps, à se coucher souvent trop tard.  Etes-vous une personne de la nuit avec un sommeil décalé dans le temps ? Certaines personnes, peut-être 1 %, paraissent en ... Lire la suite »