Archives des mots-clés : endormissement

Pourquoi avons-nous des difficultés à s’endormir le dimanche ?

difficultés à s'endormir

Pourquoi avons-nous beaucoup de difficultés à s’endormir le dimanche soir ? C’est lundi matin et le réveil vient de sonner et nous avons tous l’impression d’avoir eu des difficultés à s’endormir la veille, d’avoir eu un mauvais sommeil et que nos aimerions rester au lit pour récupérer avant d’aller au travail. Les difficultés à s’endormir le dimanche soir … un ... Lire la suite »

La méditation de pleine conscience pour bien dormir

méditation de pleine conscience

Pour m’endormir, j’ai pris une bonne habitude : une séance courte de méditation de pleine conscience une fois couché. Ainsi, je ne remarque même plus le moment auquel je finis par m’endormir. Découvrez comment faire de la méditation de pleine conscience pour vous endormir facilement. La méditation de pleine conscience : Les principes La méditation de pleine conscience permet de ... Lire la suite »

Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? Et que faire ?

la qualité du sommeil

Le mois de février n’est pas du tout favorable à un bonne qualité de sommeil et on le surnomme souvent le mois de l’insomnie. C’est le résultat d’une enquête auprès de 20 800 personnes entre mars 2011 et juin 2012, effectuée par Sleepio. Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? C’est effectivement la période de l’année où ... Lire la suite »

Tout comprendre sur le cycle du sommeil

Le cycle du sommeil

L’enregistrement polygraphique du sommeil nocturne de milliers de sujets à permis de déceler plus stades du sommeil, qui font l’objet d’une codification. Ainsi, le sommeil est divisé en cycle du sommeil : au départ le sommeil léger, le sommeil paradoxal et le sommeil intermédiaire. Découvrez tous les secrets du cycle du sommeil. Quels sont les cycles du sommeil ? Un ... Lire la suite »

Découvrez les astuces pour un bon endormissement

endormissement

Bien dormir, trouver le bon moment pour son endormissement n’est pas toujours évident. Découvrez  toutes les astuces pour un endormissement facile et pour une bonne nuit de sommeil. Afin d’avoir l’impression d’être frais et dispos le matin, chacun a des besoins en sommeil qui lui est propre. Certains ont besoin d’un endormissement très tôt le soir alors que d’autres peuvent ... Lire la suite »