Archives des mots-clés : insomnie

Comment retrouver le sommeil avec 3 techniques efficaces

comment retrouver le sommeil - 3 techniques

Comment retrouver le sommeil  avec 3 techniques efficaces. Comment retrouver le sommeil ? Une question simple mais dans les faits ce n’est pas si simple que cela. En effet, le manque de sommeil provoque du stress et le stress est souvent une cause importante d’insomnie. Le cercle viscieux s’installe ainsi très rapidement. Dans cet article sur « Comment retrouver le sommeil », ... Lire la suite »

Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? Et que faire ?

la qualité du sommeil

Le mois de février n’est pas du tout favorable à un bonne qualité de sommeil et on le surnomme souvent le mois de l’insomnie. C’est le résultat d’une enquête auprès de 20 800 personnes entre mars 2011 et juin 2012, effectuée par Sleepio. Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? C’est effectivement la période de l’année où ... Lire la suite »

Bien comprendre l’hypersomnie

hypersomnie

L’hypersomnie est une somnolence excessive. Elle concerne les personnes qui dorment beaucoup, même au cours de la journée … Bien comprendre l’hypersomnie … Si vous ressentez régulièrement une envie de dormir au cours de la journée, s’il vous arrive assez souvent d’avoir envie de nous endormir au volant, si vous faîtes très souvent des siestes, alors il y a de ... Lire la suite »

Les effets secondaires des somnifères

effets secondaires des somnifères

Les somnifères sont des médicaments à effets secondaires qui agissent effectivement sur l’insomnie mais n’ont aucun effet sur la cause de celle-ci. Ils suppriment la phase de sommeil paradoxal, celle pendant laquelle vous rêvez et organisez les différentes informations emmagasinées dans votre cerveau pendant la journée. C’est pour cette raison que les somnifères risquent de perturber le fonctionnement de votre ... Lire la suite »