Archives des mots-clés : manque de sommeil

Découvrez quels sont vos besoins en sommeil.

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Découvrez quels sont vos besoins en sommeil. La durée du sommeil évolue en fonction de l’âge et à un âge donné les besoins en sommeil varient d’une personne à l’autre. Les besoins en sommeil changent au cours de la vie mais sommes-nous tous égaux vis à vis de ces besoins en sommeil ? Comment satisfaire nos besoins en sommeil ? ... Lire la suite »

A quoi sert le sommeil ? Le rôle du sommeil

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A quoi sert le sommeil ? Le sommeil n’est pas du tout une perte de temps.  Lorsqu’on émerge le matin, qu’on se sent en forme, prêt à attaquer une nouvelle journée avec enthousiasme, quel bonheur ! Découvrez dans cet article à quoi sert notre sommeil : 9 processus importants et indispensables à la vie. Les problèmes que vous aviez la veille ... Lire la suite »

Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? Et que faire ?

la qualité du sommeil

Le mois de février n’est pas du tout favorable à un bonne qualité de sommeil et on le surnomme souvent le mois de l’insomnie. C’est le résultat d’une enquête auprès de 20 800 personnes entre mars 2011 et juin 2012, effectuée par Sleepio. Pourquoi la qualité du sommeil est-elle médiocre en février ? C’est effectivement la période de l’année où ... Lire la suite »

Les conséquences du manque de sommeil

les conséquences du manque de sommeil

Les principales conséquences du manque de sommeil sont, selon une étude récente, des capacités physiques réduites pour 79 % des Français et des capacités intellectuelles diminuées également pour 78 % des personnes interrogées. Découvrez le conséquences d’un manque de sommeil sur votre santé et votre bien-être. Journée nationale du sommeil 2012 Au cours de la journée nationale du sommeil en ... Lire la suite »

Découvrez les rythmes biologiques qui régulent le sommeil

rythmes biologiques du sommeil

Nous ne dormons pas parce que le soleil se couche, de même que nous ne nous réveillons pas parce que le jour se lève. Comme de nombreuses fonctions biologiques, notre rythmes biologique veille-sommeil est réglé par une horloge interne. Grâce à ces rythme biologiques, notre organisme est capable de mesurer le temps, même en l’absence de tout repère extérieur. Les ... Lire la suite »