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La mélatonine, hormone du sommeil

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La mélatonine, nommée hormone du sommeil, est régulatrice de l’horloge interne du corps et du cycle du sommeil. Découvrez quels sont les rôles de la mélatonine pour un bon sommeil et comment aider votre corps à produire plus de mélatonine … Qu’est ce que la mélatonine ? Plus connue sous l’appellation « hormone du sommeil », la mélatonine est naturellement sécrétée ... Lire la suite »

La sérotonine et le sommeil / Son action et comment agir ?

la sérotonine et le sommeil

N’en doutez pas, la sérotonine joue un rôle important dans les changements d’humeur et dans le sommeil. Découvrez pourquoi la sérotonine joue un rôle important sur la qualité du sommeil. Dans les lignes qui suivent vous apprendrez à gérer votre sérotonine pour votre sommeil. Qu’est ce que la serotonine ? Allez, juste quelques précisions sur la sérotonine pour les adeptes ... Lire la suite »