Archives des mots-clés : s’endormir rapidement

Comment s’endormir rapidement ?

comment s'endormir rapidement

Comment s’endormir rapidement ? Ne comptez pas sur le passage du « marchand de sable » pour vous expliquer comment s’endormir rapidement comme on le racontait autrefois aux enfants, mais s’endormir rapidement est l’association de plusieurs mécanismes de régulation. Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir les clés pour s’endormir rapidement et de façon naturelle, sans médicament, sans somnifère. Comment ... Lire la suite »

Pourquoi avons-nous des difficultés à s’endormir le dimanche ?

difficultés à s'endormir

Pourquoi avons-nous beaucoup de difficultés à s’endormir le dimanche soir ? C’est lundi matin et le réveil vient de sonner et nous avons tous l’impression d’avoir eu des difficultés à s’endormir la veille, d’avoir eu un mauvais sommeil et que nos aimerions rester au lit pour récupérer avant d’aller au travail. Les difficultés à s’endormir le dimanche soir … un ... Lire la suite »

La méditation de pleine conscience pour bien dormir

méditation de pleine conscience

Pour m’endormir, j’ai pris une bonne habitude : une séance courte de méditation de pleine conscience une fois couché. Ainsi, je ne remarque même plus le moment auquel je finis par m’endormir. Découvrez comment faire de la méditation de pleine conscience pour vous endormir facilement. La méditation de pleine conscience : Les principes La méditation de pleine conscience permet de ... Lire la suite »

Comment éviter la perte de sommeil ?

perte de sommeil

Beaucoup de facteurs peuvent influencer notre capacité à bien nous endormir le soir. Certaines actions ou habitudes prises au cours du temps peuvent entraîner une perte de sommeil ou un retard de la phase d’endormissement. Comment éviter la perte de sommeil ? La perte de sommeil peut entraîner de la fatigue physique et morale, du stress et bien des soucis de ... Lire la suite »

Découvrez les astuces pour un bon endormissement

endormissement

Bien dormir, trouver le bon moment pour son endormissement n’est pas toujours évident. Découvrez  toutes les astuces pour un endormissement facile et pour une bonne nuit de sommeil. Afin d’avoir l’impression d’être frais et dispos le matin, chacun a des besoins en sommeil qui lui est propre. Certains ont besoin d’un endormissement très tôt le soir alors que d’autres peuvent ... Lire la suite »