La valériane contre les insomnies et l’anxiété

La valériane est une plante extraordinaire par ses vertus qui revient à la mode. Insomnie, anxiété, stress, arrêt du tabac, nervosité … tout cela pour une seule plante La valériane est-elle efficace contre les insomnies et l’anxiété ?

Découvrez dans cet article toutes les vertus de la valériane.

La valériane : Une plante qui mérite d’être connue !

La valériane des collines, valériane officinale ou Valériane à petites feuilles est aussi connue sous les noms d’herbes aux chats ou encore d’herbes de Saint-Georges.

la valériane contre l'insomnie et l'anxiétéLa valériane est une plante vivace dont la tige peut atteindre 1 mètre. Les fleurs de la valériane sont petites de couleur blanc rosé, visibles de mai à août. La récolte s’effectue à l’automne, les racines sont lavées, coupées puis séchées.

La racine de la valériane contient une huile essentielle et d’autres composés qui ont une action sédative très apprécié. C’est dans les racines de la valériane qu’on va extraire tous les composés actifs de la plante pour en faire des gélules vendue en pharmacie.

Un peu d’histoire sur la valériane

La valériane est une plante connue depuis bien longtemps puisqu’au Moyen-Age elle était déjà utilisée comme sédatif et comme traitement pour les problèmes digestifs.

la valériane contre l'insomnie et l'anxiété

Au début du 19ème siècle, on utilisait la valériane comme tranquillisant. Puis les avancées de la recherche ont fait que nous utilisons maintenant beaucoup plus de somnifères ou pilules barbituriques.

Mais la valériane revient très populaire, on la trouve en pharmacie où on la préfère au valium. Cette plante s’achète sous forme de petites gélules, facile à avaler.

Les bienfaits de la valériane sur le sommeil, le stress, l’angoisse

La valériane est traditionnellement utilisée pour les problèmes suivants :

Pour des troubles du sommeil, de nombreuses personnes prennent 300 à 500 mg d’extrait de racine de valériane, en capsules ou comprimés, une heure avant de se mettre au lit.

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Pour les insomnies chroniques, il faudrait parfois prendre la valériane pendant 2 à 4 semaines avant d’en ressentir pleinement les bienfaits.

Un des gros avantages de la valériane, ce qui fait d’ailleurs son succès pour le traitement dans les troubles du sommeil, l’anxiété et l’angoisse, est qu’il n’y a aucune accoutumance ou somnolence durant la journée et elle ne réduit pas les facultés pour conduire un véhicule.

En utilisant la valériane, fini aussi les effets secondaires des somnifères !

la valériane pour un sommeil sans troubleEssayez la valériane et voyez par vous-même les résultats !

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Découvrez aussi une autre méthode, tout aussi naturelle, qui a fait ses preuves : les patchs Sommeil Lifewave peut régler aussi rapidement vos problèmes de troubles du sommeil.

Bon sommeil à tous avec la valériane !

Avez-vous déjà utilisé la Valériane et pour quelles raisons ? Avez-vous de bon résultats en utilisant cette plante.

Posez nous vos questions et nous y donnerons des réponses dans les commentaire.

Solutions sommeil et insomnie

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